Werde ein geschmeidiger Leopard von Kelly Starrett

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar.

Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können.

Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann.

Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Die Details
Unsere Meinung

Nicht nur für Sportler interessant! 

Einseitige Bewegungsmuster und Fehlhaltungen machen sich nicht nur Sport durch Verletzungen bemerkbar, sondern belasten uns vor allem im Alltag durch Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. 

Mal eine Kiste vom Schrank holen, die Einkäufe in den 4ten Stock tragen, in die Hocke gehen oder schmerzfrei Joggen - im Alltag brauchen wir Kraft und Beweglichkeit, für gute Lebensqualität und auch um Verletzungen vorzubeugen. 

In diesem Buch bekommst du viele praktische Tipps, um deine Beweglichkeit zu verbessern und damit auch Beschwerden wie Schulter- und Rückenschmerzen zu verbessern oder Verspannungen zu lösen. 

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